L'EFT pour enfin oser parler

 

En langage compliqué, l’EFT est une technique psycho-corporelle de gestion du stress et de déprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques. 

 

En langage plus simple, c’est une technique de libération des émotions. 

 

Concrètement, l’EFT va vous permettre de vous débarrasser de tous de tous les traumatismes qui vous limitent et qui diminuent l'estime que vous avez de vous. Elle supprime toutes ces pensées négatives héritées de votre passé et de nos systèmes d’ éducation.

 

En ce qui concerne la peur de parler en public, les avantages de l'EFT sont au nombre de trois :

  • c'est facile à mettre en pratique,  ça ne demande pas d'efforts insurmontables.
  • l'’investissement en temps est faible, à peine quelques minutes par jour
  • les résultats sont souvent définitifs.

En quelques minutes, vous allez pouvoir vous défaire de certains blocages, de certaines phobies et ce de manière définitive et pour toute votre vie. 

 

Comment ça marche ?

 

Notre corps est parcouru de méridiens qui font circuler l'énergie. Quand il y des blocages, l’ énergie ne circule plus bien. C'est un peu comme s'il y avait un court-circuit dans tous nos méridiens et dans notre corps. Le stress est responsable de ces courts-circuits. De façon irraisonnée, on va prendre peur face à un danger qui, en général, ne va pas arriver.

 

Alors l'EFT se déroule en 6 étapes :

 

  1. identifier le traumatisme, la peur, la phobie : la peur de parler
  2. associer une image à ce traumatisme : se retrouver aphone devant une salle, avoir un trou de mémoire…
  3. ressentir l’émotion provoquée par le traumatise : la peur, l’angoisse, la colère…
  4. choisir une sensation physique : une boule dans le ventre, la gorge nouée, des gouttes de transpiration…
  5. énoncer une pensée négative sur soi : tu es nul, tu n’y arriveras jamais, tu n’es pas légitime, tu t’exprimes mal…
  6. la dernière étape consiste à réactiver tous les méridiens pour faire circuler l’énergie en associant l’image, l’émotion, la sensation et la pensée négative. 

Pour savoir plus sur l’EFT :



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