Comment devenir un meilleur orateur en 5' par jour ? Et si vous releviez le défi !

Lorsque je termine une formation, un coaching, je suis frustrée. Je lance mes coachés dans la nature souvent sans suivi et sans savoir comment ils vont mettre la théorie en pratique, sans savoir comment ils vont tirer le meilleur de tous les outils distribués.

 

Ces coachés connaissent les mêmes frustrations : comment peuvent-ils s'assurer de continuer à progresser.

 

Afin de répondre à cette frustration, j'ai créé un défi. Un outil qui va vous permettre de travailler cinq minutes par jour pour une communication plus percutante.

 

Pourquoi cinq minutes ? Parce que ce n’est pas beaucoup et c’est suffisant. Il vaut mieux travailler 5 minutes par jour que 35 minutes par semaine ou 2h30 par mois.  Cinq minutes, c’est un minimum, mais vous pouvez faire plus évidemment !

 

Qu'allons nous travailler ?

  1. La respiration
    1. Objectif : allonger la durée de l'expiration
    2. Bénéfices
      1. diminuer votre niveau de stress
      2. marquer des pauses
      3. laisser votre audience respirer et assimiler ainsi l'information reçue
  2. Les échauffements physiques
    1. Objectif : relâcher toutes les tensions musculaires
    2. Bénéfices :
      1. diminuer votre niveau de stress
      2. augmenter votre niveau d'énergie
  3. Les échauffements vocaux
    1. Objectif : s'échauffer les cordes vocales avant chaque prise de parole
    2. Bénéfices
      1. éviter la fatigue des cordes vocales
      2. parler plus fort
      3. augmenter  l'étendue vocale
  4. L’ancrage
    1. Objectif : renforcer votre connexion à la terre
    2. Bénéfices :
      1. diminuer votre niveau de stress
      2. augmenter votre confiance en soi
      3. transmettre votre assurance
  5. La diction
    1. Objectif : dire les phrases sans erreurs
    2. Bénéfices :
      1. mieux articuler
      2. parler plus lentement
  6. L'expression des émotions
    1. Objectif : oser exprimer ses émotions
    2. Bénéfices
      1. vous rendre humain
      2. mettre du rythme et de l'intensité dans votre discours
  7. Improvisation
    1. Objectif : pouvoir faire face à un imprévu sans perdre pied
    2. Bénéfices :
      1. diminuer votre niveau de stress face à l'imprévu
      2. s'autoriser à sortir du cadre
      3. se permettre une note d'humour imprévue
      4. gérer son temps
  8. Marquer des pauses
    1. Objectif : ralentir votre débit en marquant régulièrement des pauses de deux secondes
    2. Bénéfices
      1. respirer
      2. permettre à votre audience d'assimiler l'information reçue
      3. accentuer le propos
      4. donner du rythme
      5. sortir de la monotonie

Comment cela fonctionne ?

Vous vous abonnez au Défi et vous recevez chaque jour vos exercices. 

 

Bon travail et bon amusement.

 

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