Comment ralentir le débit de vos prises de parole

En ce moment, on parle de plus en plus vite et il semblerait que le taux de personnes qui parlent trop vite soit en augmentation. Ce phénomène est notamment dû à la vitesse à laquelle nous communiquons aujourd’hui. Les réseaux sociaux, les SMS, les courriels, les e-mails, les appels téléphoniques… autant d’occasions de parler vite ou de s’exprimer à la va-vite.

Peut-être entendez-vous souvent que vous parlez trop vite. Si c'est le cas, votre débit va encore s'accentuer sur scène, en situation de stress et en visioconférence. 

Parler trop vite :

1. vous rend moins compréhensible, vous n'articulez pas assez, vous mangez vos mots

2. n'offre pas de temps à votre audience pour assimiler l'information

Vous devez ralentir en marquant des pauses et en travaillant votre articulation.

 

Pourquoi certaines personnes ont-elles un débit trop rapide ?

 

En fait, cela pourrait s'expliquer par leur âge. Une étude réalisée aux États-Unis a révélé que les personnes âgées de 20 à 30 ans sont les plus susceptibles de parler vite. Et les plus âgées (de 55 à 65 ans) sont de loin les plus lentes à la parole. Or, même si cela peut paraître étrange, c'est tout à fait logique. Les personnes plus jeunes ont tendance à vouloir exprimer tout ce qu'elles pensent, tandis que les plus âgées préfèrent se concentrer sur ce qu'elles ont vraiment à dire.

 

Cela s'explique donc par leur âge et non en fonction du sexe. Les femmes sont un peu plus rapides que les hommes, mais pas tant que cela.

 

De plus, les personnes qui parlent de façon rapide sont généralement du genre extraverti. C'est-à-dire qu'elles apprécient la compagnie d'autrui et quand elles sont en groupe, elles ne peuvent pas se retenir de faire des blagues ou d’exprimer leurs opinions. Elles aiment également être l'objet de l'attention.Elles aiment se faire remarquer.

Parler vitre traduit aussi généralement :

1. un niveau de stress relativement élevé. On parle vite pour en avoir très vite fini

2. un manque de confiance en soi ou encore

3. un manque d'attention à l'égard des autres

4. Vous mangez vos mots ou laissez tomber les fins de phrases

Est-ce que parler vite est un signe d'intelligence ?

 

Parler vite n'est pas un signe d'intelligence, mais il y a une bonne raison pour laquelle les gens qui parlent vite sont perçus comme intelligents. En fait, cela s'appelle la « rapidité de réponse ». Les personnes qui répondent rapidement à des questions sont perçues comme plus intelligentes que celles qui répondent lentement. Cependant, si vous voulez vraiment être considéré comme intelligent, alors il va falloir faire preuve de plus de concentration et de concentration.

 

Quels sont les signes qui montrent que vous parler trop vite ?

1. Vos interlocuteurs vous demandent souvent de répéter

2. Vous n'arrivez pas à capter l'attention de votre auditoire

3. Vous êtes vite essoufflé

Comment parler moins vite ?

 

Prendre conscience de votre temps de parole

 

C’est la première étape à laquelle vous devez vous atteler pour parler moins vite dans vos prises de parole, et pour cela il faut prendre conscience du temps que vous avez l’habitude de consacrer à votre présentation. Vous pouvez faire cette évaluation en écoutant une bande audio de votre prise de parole enregistrée ou en observant la durée de votre prise de parole dans une vidéo.

Exercice : prononcez une partie de discours en mesurant le temps de parole. Recommencez plusieurs fois de suite en veillant à allonger la durée du discours.

La durée idéale d'un bon débit de parole est de 140 mots par minute.

 

Apprendre à respirer

 

Vous parlez trop vite ? Peut-être que vous devriez apprendre à respirer. C'est un bon moyen de ralentir un peu votre discours. Commencez par prendre une grande inspiration, puis expirez lentement. Il est important de respirer calmement afin d'éviter la nervosité et le stress. De cette manière, vous êtes beaucoup plus à même d'exprimer clairement vos idées et de vous faire comprendre.

Une autre bonne raison de respirer est que cela vous permet de prendre conscience de ce que vous dites. Vous aurez une meilleure capacité à maîtriser votre discours quand vous êtes en mesure de le faire. Plus vous suivez vos pensées, plus votre élocution devient fluide et cohérente. Respirez profondément et prêtez attention à la façon dont vous parlez afin de mieux comprendre et de mieux contrôler votre discours.

 

Exercice : inspirez profondément et allongez chaque jour votre expiration. Cela vous permettra de réduire votre stress et d'allonger votre débit de parole sans devoir accélérer votre rythme.

 

Marquer des pauses

 

On conseille de marquer une pause de 1 seconde à chaque virgule et de deux secondes à la fin d'une phrase. Cela peut sembler très long pour vous, mais c'est anodin pour votre audience à qui vous laissez le temps de respirer.

Voici un exercice extrêmement puissant pour apprendre à s'arrêter deux secondes. Celui-ci se déroule en trois étapes. Vous lisez un texte à voix hautes et :

 

1. à chaque signe de ponctuation, vous marquez un temps d'arrêt en énonçant à voix haute une onomatopée de deux syllabes. L'onomatopée est un mot qui évoque par le son la chose dénommée, comme : ping-pong, tic-tac, boum-boum, miam-miam
2. la deuxième étape consiste à énoncer mentalement l'onomatopée.
3. la troisième étape consiste à marquer le stop de deux secondes.

Exemple :

Kiki était cocotte (ping-pong) et coco concasseur de cacao (ping-pong). Kiki la cocotte (ping-pong) aimait beaucoup (ping-pong) coco le concasseur de cacao (ping-pong). Mais coco le concasseur de cacao (ping-pong) ne pouvait offrir à Kiki la Cocotte (ping-pong) qu'un coquet caroco kaki sans col de caracul (ping-pong).....

 

Travailler votre diction et votre articulation

 

Si vous articulez mieux, vous allez forcément parler plus lentement. Vous allez aussi parler plus distinctement sans manger vos mots.

Pour rendre la pratique de la diction plus efficaces, vous pouvez placer un crayon noir entre les incisives. Il s'agit d'un outil utilisé par tous les coaches en prise de parole et par tous les grands comédiens. Le crayon va vous permettre d'une part de muscler la langue mais aussi de la positionner correctement. Vous trouverez une multitude d'exercices de diction sur internet. Je vous renvoie également à l'article dédié à ce sujet. Les virelangues sont intéressantes en la matière. Aussi appelées fourchelanges, il s'agit de phrases ou de mots difficile à prononcer. Penser à les prononcer plusieurs fois très lentement en articulant bien.

 

Exemples :

• Son chat Sacha chante sa chanson sans son

• Un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien

• Ces sept cent sept chaises de Sanchez seront sans-logis si sont chancelantes

• Jonché sur son chien, son chat chante sa chanson

• Un ange qui songeait à changer son visage pour donner le change

  • se vit si changé que loin de louanger ce changement

  • il jugea que tous les autres anges jugeraient que jamais ange ainsi changé

  • ne rechangerait jamais et jamais plus ange ne songea à ses changer

• Songe à sa chance s'il a su susurrer sans som la chanson de Samson

• J'estime que tu t'escrimes et t'exprimes exécrablement

• Je veux et j'exige d'exquises excuses

• Une escadrille d'excentriques en espadrilles escorte une excursion d'exorcistes exaltés

• Le fisc fixe expressément taxes fixes excessives au luxe et à l'exquis

 

Lire un livre à voix haute

 

Il s'agit d'une activité qui tombe peu à peu en désuétude et qui présente pourtant de nombreux avantages, dont celui de vous amener à ralentir votre débit. Cela vous permet de vous concentrer sur chaque mot que vous lisez et d'écouter votre propre voix. C'est une activité très simple, mais cela peut être très utile pour apprendre à ralentir le rythme de votre respiration. Autant on ne se rend pas toujours compte qu'on parle trop vite, nous allons au contraire très vite réaliser que nous lisons trop vite.

 

Transmettre une seule idée par présentation

Parler vite peut aussi venir du fait qu'on veut donner un maximum de contenu en un minimum de temps. C'est une erreur. On recommande de limiter chaque prise de parole à une seule idée et de limiter votre contenu à 80 % du délai qui vous est accordé. Si vous avec une conférence à présenter de 60 minutes, prévoyez donc de tenir 48 minutes. Cela évitera la course contre la montre.

 

Bon à savoir

 

Eviter de faire des gestes

 

La plupart des gens qui parlent vite font des gestes. Par exemple, ils croisent les bras ou tapent dans leurs mains. Néanmoins, si vous faites des gestes, vous risquez d'accélérer votre débit ou d'être distrait par vos propres mouvements.

 

Eviter de vous placer derrière un micro

 

Un positionnement statique va encore plus vous inciter à prononcer plus de mots minute.

 

Prenez du plaisir

 

Le stress engendré par la prise de parole va nous inciter à parler plus vite pour finir le supplice le plus rapidement possible. Faire durer le plaisir de la prise de parole va vous amener à parler de manière beaucoup plus posée.

 

En conclusion

 

Si vous avez tendance à parler bien trop vite, cela peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur votre vie sociale. Tout d'abord, vous ne pouvez pas vous entendre avec les autres. Ensuite, vous pouvez paraître arrogant et peu sympathique. Et enfin, vous risquez de vous mettre des gens à dos. Donc, si tel est votre cas, la meilleure chose que vous puissiez faire est de changer cette vilaine habitude et de ralentir votre débit en contrôlant le nombre de mots prononcés pour un laps de temps déterminé. Pensez également à vous faire former pour obtenir plus rapidement des résultats.